熬夜是不可避免的，对于各位宝宝来说，晚睡的理由实在是太多了。除了早睡，还有什么方法能减少晚睡的危害呢？

1.晚餐有讲究

皮肤在得不到充足的睡眠情况下，水分和养分就会大量的流失，所以在晚餐的时候，应该多吃点清淡的蔬菜水果、鱼等有利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，让肌肤白皙红润。

切忌不要吃辛辣刺激的食物，酒精类的饮料，多吃富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等。

2.晚睡不晚洗

肌肤保养要顺应环境及身体状态的变化，所以不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面的时间提前，一回家就卸妆洗脸，可以减少肌肤负担。

3.睡前保湿护理

晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水能力变差。所以洁面后要尽快涂上护肤水，彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，比如：悦丝汀医用修复敷料（喷雾），再涂上面霜，可以使肌肤恢复光泽。

4.补充维生素

皮肤在得不到充足的睡眠的话，营养就会孤独的流失，适当地补充营养是必须的，多吃水果蔬菜，或者维生素。

5.用面膜改造干燥肌肤

可以在洁面后敷上一片补水保湿面膜，比如：悦丝汀医用修复敷料（面膜），补水保湿效果一级赞！15分钟揭下，肌肤就会变得水润柔嫩~